Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


A mozgás jelentősége az egészséges haj fenntartásában

2009.01.09

A civilizált népesség betegségeinek legnagyobb része pszichoszo -matikus,vagy a civilizációs életmóddal kapcsolatos eredetű.Ebben   a mozgásszegény életmód,a kevés folyadékfelvétel a többlet energiafogyasztásé a vezető szerep.

A különböző betegségek megjelenése,így a korpásodás,a hajhullás jelzésértékű arra nézve,hogy az életmódunk káros az egészségünkre.Ez arra utal,hogy itt az ideje az életmód,életvitel változtatásának.Értékeljük át az életvitelünket,változtassuk meg szokásainkat, éljünk tudatosan,addig amíg nem késő!

Mit eredményez az életmód változtatás?

  1. Fokozódik a fejbőr oxigénellátottsága,ami serkenti a hajnövekedést.
  2. Megelőzhetők a szív-és érrendszeri betegségek.
  3. Erősödik és hatékonyabbá válik a szívműködés.
  4. Csökken a magas vérnyomás,javul az érfalak rugalmassága.
  5. Csökken a vérzsír  mennyisége és az infarktus veszélye.
  6. Nő a szervezet ellenálló képessége.
  7. Javul az állóképesség.
  8. Csökken a testtömeg és javul a zsíranyagforgalom.
  9. Javul az oxigén és tápanyag ellátottság.
  10. Kedvezőbbé válik a salakanyagok kiürülése.
  11. Megelőzhető a narancsbőr.
  12. Lebomlanak a stresszhormonok.
  13.  Fokozódik az immunrendszer működése
  14. Javul a közérzet és az önbecsülés.
  15. Megelőzhetők a betegségek.
  16. Késői idős korig megőrizhető a test rugalmassága.
  17. Javul az anyagcsere hatékonysága.
  18. Oldódik az izomfeszültség.
  19. Javul a lelki egészség.
  20. Erősödnek a csontok,inak,izületek és szalagok.Megelőzhető a csontritkulás,a csonttörés.
  21. Javul az izületek mozgásfunkciója.
  22. Csökken a tulsuly és a deponált zsírszövet mennyisége. 
  23. Javul a  vázizomzat tónusa.
  24. Kedvezőbb lesz a zsírháztartás,nő a "jó" HDL koleszterin.
  25. Jobb lesz a tüdő funkciója,nő a vitális kapacitása.
  26. Tökéletesebb lesz  az életstílus,az önfegyelem.
  27. Nő az akaraterő.
  28. A rendszeres mozgás hangulat és kedélyjavító,kitűnő orvosság a depresszió ellen.

Ajánlott sportok:az úszás,kocogás,gyalogtúra,kerékpározás,futás.

Egyéb tanácsok:

  • az életmódváltoztatás előtt ,negyven év felett, keresse fel kezelőorvosát,szűrjék ki a kockázati tényezőket .
  • Olyan sportágat válasszon amit szívesen csinál .
  • Mindég bemelegítéssl kezdje a tréninget.
  • A vízveszteséget pótolni kell.
  • Óvakodjon a túlhajszoltságtól.
  • Iktasson be szünnapokat.